Muito líquido!

 Hoje a dica fica por conta do calor que está! Todos sempre falam em se hidratar, mas, é sempre bom relembrarmos que a melhor fonte de hidratação é a maravilhosa água. Sucos, refrigerantes e outras bebidas podem até dar a impressão de saciar a sede, mas, o que realmente sacia e hidrata é a água. Ainda acho que ela natural é melhor do que gelada. E água sempre, estando frio, calor, a temperatura que estiver! 

Para quem não gosta mesmo de ficar bebendo água pura o tempo todo há os sucos naturais bem refrescantes, vamos ver alguns que são bem leves: 

Suco de melancia e alecrim 
1 xícara (chá) de água de coco
1 fatia média de melancia
Alecrim fresco a gosto
Gelo a gosto.
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

 Suco de tomate

1 xícara (chá) de suco de tomate
. 1 colher (chá) de suco de limão
. Molho de pimenta a gosto
. 1 colher de salsa picada

Suco de limão com manjericão

2 limões
. 2 xícaras (chá) de água
. 7 cubos de gelo
. 6 folhas de manjericão italiano
. Açúcar a gosto

Suco de amora e morango com água de coco

 1 xícara (chá) de amora
. 1 xícara (chá) de morango
. ½ papaia (sem casca e sementes)
. ½ copo de suco de laranja
. ½ copo de suco de uva light
. 1 copo de água de coco

Suco de abacaxi com hortelã 

3 kiwis

. 1 abacaxi sem casca cortado em pedaços
. 10 cubos de gelo
. 1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã

Saúde!